La velocidad es un aspecto que se debe entrenar y trabajar si se quiere practicar artes marciales ya que se necesita para romper la guardia del oponente, sorprenderle o incluso para bloquear los golpes. Existen varios métodos para aumentar la velocidad, uno de ellos consiste en correr una distancia corta en el mínimo tiempo que te sea posible y, a la siguiente vez lo intentas hacer más rápido.
Los resultados del entrenamiento se duplican si utilizas alguna prenda lastrada que se pueda portar habitualmente como, por ejemplo una muñequera. Al principio notaras el peso pero, conforme te acostumbres a él dejaras de notarlo y cuando te la quites, tu velocidad y fuerza habrán aumentado notablemente.
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