Trabajar los reflejos puede ser el aspecto más importante a la hora de practicar artes marciales ya que sirven para bloquear los golpes del adversario así como para esquivarlos ya que, como ya se sabe, en las batallas, el que más dañado resulta, pierde. Además, se puede inclinar la batalla a nuestro favor ya que si esquivamos un número razonable de golpes, el adversario se pondrá nervioso y nos será más fácil golpearle y sirve como mecanismo de intimidación ya que el oponente creerá que estamos jugando con él y aparentaremos ser más fuertes.
Un método muy eficaz para mejorar los reflejos es jugar al calienta manos pero no de la forma normal, sino con los ojos cerrados.
Otro buen método es utilizando una pelota de tenis primero y cuando lo tengamos dominado usaremos una de pin-pon. El ejercicio consiste en que uno se coloca en una pared y el otro enfrente a determinada distancia. El que está en la pared ha de esquivar los tiros del otro que son cada vez más rápidos. Aunque el mejor método es un combate amistoso en el que el objetivo sea golpear con la palma de la mano en el cuerpo del oponente pero sin separarse entre ellos.
Un dato importante a tener en cuenta es que los reflejos tienen una velocidad máxima y una vez alcanzada esta, no se pueden mejorar más pero es conveniente seguir entrenándolos para que no disminuyan.
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